れもんのワキワキ。明日からはエアコンします！次女と2人でカプリチョーザ夕食 ｜今日の食卓＆ゆる健康ノート

だんだんと暑くなってきましたね…🌞

今年の5/2まで、わが家にはうのりらがいました。うさぎさんって、暑さに弱いんです。なのでわが家は、室温計が25℃を超えるとすぐにエアコンをつける生活を12年近くしていたんです。でも、この夏からはりらがいないので…今日の室温は、27℃くらいでした。りらがいれば迷いなくエアコンをする室温ですが、わたし自身は扇風機をまわしていると全く暑くないので、エアコンをつけていなかったのです。

セキセイインコの適温は20～28℃って獣医さんから聞いていたので、まぁ大丈夫だろうと思っていたのですが、ふと気づくと今日のセキセイインコのれもんは、通称「ワキワキ」と言われる、羽を少し浮かせて体から熱を逃がそうとする動作をしていました！ゴールデンハムスターのるんは、丸まらないで伸びて寝てる…。そりゃぁそうよね、と反省。れもんは現在5歳半、るんに至ってはまだ1歳にもなっていないので、この子たちは25℃を超える暑い世の中を知らないわけですし、ずっと快適な温度で守られてきたんですもんね。

りらがいないからって、れもん、るん、暑い思いをさせちゃってごめんよぉ。小さなペットでも気にしてあげないとよね。明日からはしっかりエアコンをつけますね！

さて、今日も食卓ダイジェスト、ゆる健康ノートです。

🍱 今日の食卓ダイジェスト

🍱 お弁当

娘2人のお弁当です。おむすび🍙弁当にしました。

• 海老のネギ生姜だれ
• チキンカツ
• ピーマンおかか和え
• ミニトマト

🍳 朝食

今日は…キャベツたっぷりのお野菜に、卵と小麦粉を少しだけ入れて焼いてみました。でも、小麦粉は本当にほんの少しなのでお好み焼きとは言えないし…お好み焼きよりの玉子焼き、といった感じでしょうか？（お好み焼き風オムレツでも通じるかも？笑）

• キャベツとピーマンの玉子焼き（結局こんなネーミングにしました(笑)）

🍴 ランチ

おひとり主婦ランチです。極力、まな板も包丁も使いたくなくて…！お鍋ひとつでパパッとできるこれにしました😅

• 豚肉ときのことわかめのにゅうめん

🏠 夕食

今日は夫が出張中、長女は飲み会ということで、次女と2人の夕食でした。「それなら、もう外食しちゃおうかー！」ってことで、カプリチョーザというイタリアンに行ってきました♪ ついつい食べるのに夢中で写真を忘れそうになり、サラダは取り分けた後、パスタとピザはちょっと手を付けた後になっちゃいましたが💦

• イカとツナのサラダ
• マルゲリータピザ
• トマトとニンニク の パスタ

📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート

今日のご飯から、体に嬉しい「ゆる健康ポイント」をまとめました。美味しく食べて健やかに、が理想です😊

• 外食：たまの外食は、主婦のお休みタイムとしても、心の栄養にとっても大切ですよね！美味しく楽しく食べて、元気をチャージするのが一番の健康法だなあと思います。

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