マーベル鑑賞、ハーフ＆ハーフな麺ランチと、至福すぎて「立ち耳」になったりら🐰

日曜日の今日、家族それぞれ家でまったり過ごしました。

夫はSwitchのリングフィットで体を動かし、長女は実習の課題を。
次女は動画を見たり語学学習アプリをやっていたかな？

私はDisneyプラスで、マーベルシリーズを時系列順に鑑賞中！
隙間時間や今日みたいな日に見てるから、なかなか進まないんだけどね。
今はちょうど『ブラックパンサー』を見終わったところです。
……ただ、歳と共に人の顔を覚えるのが難しくなってきて、
外国の方だとなおさら「誰だっけ？(笑)」となりますが、
楽しく見ています🎬

 

それでは、本日の食卓ダイジェストをお届けします。

 

🍳 朝食：お散歩で選んだお気に入りのパン

昨日のお散歩途中で、それぞれがチョイスしたパンをメインに。

野菜スープ、リンゴ、ヨーグルトも添えて。
私はベーコンエピを選びました。
香ばしくて美味しかったです！

 

🍴 ランチ：蕎麦＆うどんのハーフ＆ハーフ！

「今日はざる蕎麦！」と決めていたのに、
ストックを確認したら4人前ない…！😱

そこで思い出したのが、冷凍庫にあった2人前のうどん。
というわけで、今日はお蕎麦とうどんを半分ずつにしていただきました（笑）

厚揚げとお野菜、豚ひき肉を合わせて生姜醤油で炒めたものを添えて。

 

🏠 夕食：骨取りさばの野菜あんかけ

夕食は、無塩の骨取りさばフィレを使った野菜あんかけ。

• さばの野菜あんかけ
• イワシのつみれと野菜のお味噌汁
• 定番のサラダ

サラダには、わが家で「自家栽培」(笑)している、
週に一度の収穫時・ブロッコリースプラウトを乗せました！ 🌱

 

📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート

• さばといわし（青魚）：
  DHAやEPAが豊富！血液をサラサラにし、脳の活性化も助けてくれるので、マーベルの複雑な相関図を覚えるのにも一役買ってくれる！？
  無塩さばなので、塩分を自分でコントロールできる『無塩』は高血圧予防に◎。
• ブロッコリースプラウト：
  「スルフォラファン」という成分が、体内の解毒酵素を活性化。週に一度のデトックス！

 

🐾 今日の癒やし：りらの立ち耳

最後に、今日のわが家の癒やし担当・りらの写真を。

ななでなで、最高…🐰

ホーランドロップなので、普段は可愛い垂れ耳のはずなのですが……。
たまにこんな感じの「立ち耳」のうさぎさんのようになっちゃいます。

なでなでしてあげたら、それがもう嬉しくて気持ちよすぎたみたい。
「コリコリ、コリコリ……」って、
可愛い音をさせて歯ぎしりしていたんです(笑)

耳まで立っちゃうくらい、至福の時間だったのかな？

さて、明日から平日ですね。
コトコト、コリコリ。
明日も心地よい音が響きますように✨