家事のお供のアマプラで観たものは…。｜今日の食卓＆ゆる健康ノート

アイロンをかけながら、今日観たアマプラは、アメリカのドラマ「グッド・ドクター 名医の条件」です。
自閉症とサヴァン症候群を抱える天才外科医が、偏見や困難を乗り越えながらドクターとして成長していくお話です。

2018年に日本でも山崎賢人さん主演でリメイクされたことがあって、そちらもすごく素敵で観ていたのですが、「やっぱり元祖も観てみたいなあ」と思って見始めたもの。
これ、なんとシーズン7まであるんですよね！1シーズンに20話くらいあるので、かなりの大ボリュームです。私は今、シーズン3を観ています。元々医療系のドラマが好きなこともあるのですが、本当に面白くて、毎回色々なことを考えさせられます。
日本版の山崎賢人さんの演技も素晴らしかったですけど、本家の主演フレディ・ハイモアさんのリアリティのある演技も本当にすごくて圧倒されちゃいます。アメリカの医療系ドラマって、どうしてあんなにグイグイ引き込まれてしまうのかしら…！

最近はマーベルシリーズをずっと観ていたのですが、そちらはちょっとだけお休みして、しばらくはこの「グッド・ドクター」にどっぷりハマりそうな気がします。

さて、今日も食卓ダイジェストと、ゆる健康ノートです。

🍱 今日の食卓ダイジェスト

🍴ブランチ

朝はみんなでゆっくり起きたので、今日はブランチにしました。
何にしようかなーって悩んだのですが、炊飯器に3合のお米と、塩鮭を2切れポンと乗せて、料理酒みりん和風だしを入れてスイッチオン！炊けたら鮭をほぐし、手軽で美味しい炊き込みご飯の完成です。
ふっくら鮭の塩気がご飯に染みて最高です♪

• 鮭の炊き込みご飯
• シャキシャキ野菜炒め

🏠 夕食

めずらしく夜に家族みんなが揃ったので、久しぶりにホットプレートの出番です！
テーブルにどーんと出して、みんなで見守りながらワイワイ餃子を焼きました。アツアツをすぐに食べられるのがやっぱり最高ですね！

• お豆腐入りヘルシー焼き餃子
• フレッシュサラダ

お豆腐を入れると餃子が冷めても固くなりにくくて、ふわふわで美味しいですよね。

📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート

今日のご飯から、体に嬉しい「ゆる健康ポイント」をまとめました。美味しく食べて健やかに、が理想です😊

• お豆腐入り餃子：ひき肉にお豆腐を混ぜることで、カロリーを抑えつつふんわりジューシーな食感に。植物性タンパク質も一緒に摂れるので、体に優しくて一石二鳥ですね。
• 鮭（さけ）：ブランチの炊き込みご飯に使った鮭。強い抗酸化作用を持つアスタキサンチンや、良質な脂質（EPA・DHA）が含まれていて、お肌や体に嬉しい栄養がたっぷりなんだって。

▼ポチっと応援お願いします。