椅子の足裏フェルト問題 ｜ 今日の食卓＆ゆる健康ノート

ダイニングテーブルの椅子の足底に、傷防止のフェルトを貼っているのですが、みなさんどのくらいで張り替えていますか？
わが家もたまに張り替えるのですが、今日がそのタイミングでした。基本、100円ショップで購入しているのですが、前回のものがとっても粘着力が強くて、剥がすのがなんだかとっても大変で一苦労…！💦
過去には靴下を履かせたこともあったけれど、それはそれですぐ脱げちゃうのが悩みどころですよね。
キャップ型のシリコンタイプを見つけたので、今度はそれを試してみようかな？と思っています。

さて、今日も毎日の記録として、食卓ダイジェスト、ゆる健康ノートでます😊

🍱 今日の食卓ダイジェスト

🍱 お弁当

今日は2人分のお弁当です。ちょっといつもよりおかずに手間をかけてしまって、朝の準備がギリギリになっちゃいました💦

• 豚ロースチーズ大葉巻
• シウマイ
• 白菜炒め煮びたし
• ミニトマト

🍳 朝食

わが家はパン派とご飯派に分かれるので、それぞれ用意。おかずは共通です◎

• 鶏ハム（ご飯派にはキムチを乗せて！）
• 小松菜炒め
• トマト

🍴 ランチ

お昼はのんびり、ひとり主婦ランチ。冷蔵庫にあるものをこれでもかとご飯に乗せた、簡単のっけ丼です。こういうのが結構おいしいのよね〜！

• 鶏ハム・納豆・ツナ・明太きくらげ・キムチ をご飯に乗せて

🏠 夕食

夜はほっと落ち着く和食メニューにしました。

• 鯵の干物焼き
• 目玉焼きの照り焼き
• ポテトサラダ
• サーモンサラダ
• 豆腐と小松菜の味噌汁

📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート

今日のご飯から、体に嬉しい「ゆる健康ポイント」をまとめました。美味しく食べて健やかに、が理想です😊

• 大葉：大葉には強い抗菌作用があると言われているので、これからの季節のお弁当対策にぴったり✨
• 小松菜：実は、ほうれん草よりもカルシウムが豊富らしいです。鉄分もバッチリ含まれているので、主婦の強い味方。癖が強くないので何にでも入れれますよね。
• 納豆やキムチの発酵食品：お昼のひとりランチののっけ丼には、納豆とキムチをオン！発酵食品を組み合わせて摂ることで、腸内環境を整える相乗効果が期待できると聞いてから、意識して取り入れています🍀

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