鼻づまりと格闘中💦眠気MAX💤 あたりだったコストコ購入品で元気チャージ。
どうやら、家族から風邪をもらってしまったようです……。
発熱はないのですが、鼻水・鼻づまりと倦怠感が少し。
体が「休んで！」と言っているのか、とにかく眠いので、
しっかり1時間お昼寝しました。
熱の出ないインフルエンザB型も…
なんてニュースを見ると少し不安になりますが、
まずはしっかり食べて、暖かくして過ごそうと思います。
それでは、今日のわが家の食卓ダイジェストです。
今日のお弁当は長女1人分だったのですが、
長女にお願いして、お弁当はお休みさせてもらいました。
🍳 朝食：お出汁の香りでほっこり朝ごはん
- だしおむすび
- 舞茸と高野豆腐とわかめの味噌汁
- 卵巾着（昨晩の残り）
お味噌汁の温かさが体に染み渡ります…。
🍴 ランチ：チャチャっとワンプレート
お昼は、冷蔵庫にあるものでパパッとワンプレートに。
- もち麦入りご飯（しゃけしゃけめんたい乗せ）
- 豚こまピーマンもやし炒め
洗い物も少なめなのでサッと済ませて、すぐにお昼寝タイムに入りました(笑)
🏠 夕食：チーズたっぷり！元気が出るドリア
夕食は、母娘3人。女子が喜びそうなメニューに。
- 牛トマトドリア
- サラダ
チーズをたっぷりのせて焼き上げたら、できあがり！
しっかり食べて、体の中から温まります。
🍩 今日のおやつ：コストコで見つけた大福
コストコで購入した、久世福商店さんの「ひとくち大福」をいただきました。
▲個包装のひとくち大福が8個入っています。これが箱に6袋！
そうね、1個直径3～4cmってくらいの大きさかな。
わが家で信頼を置いている久世福さん、やっぱり期待を裏切りませんでした。
📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート
- 高野豆腐（朝食）：
植物性のタンパク質がギュッと詰まっているそうです。高野豆腐は消化にも良くて、体調が優れない時の栄養補給にぴったりですね。 - トマト（夕食）：
加熱することでリコピンの吸収が良くなるんですって。ドリアにして熱々をいただけば、体の守る力をサポートしてくれそうですね。 - 舞茸（朝食）：
キノコ類の中でも、β-グルカンという成分が豊富だそうです。免疫を整えてくれるパワーがあるって聞いたことがあるので、風邪にも負けないパワーがつきますように。
コトコト、パクパク。すやすや。
明日も心地よい音が響きますように✨
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