細かい現金、硬貨が必要で100円ショップで買い物したのに…　｜今日の食卓＆ゆる健康ノート

最近は現金をあまり使わないので、いざ必要になる時に財布に細かい現金がなかったりするんですよね。
娘の教材で現金が必要になり、細かい硬貨にするために100円ショップへ行ってきました。

1点だけ購入してサクッとお釣りをもらおうと思ったのに、お店に入ると「あれもこれも」と目移りしてしまい、結果お会計は990円に……！これじゃあ硬貨のお釣りがほとんど出ない！💦
というわけで、お隣のスーパーでお菓子を1点買い、なんとか無事に硬貨のお釣りをもらって帰ってきました（笑）。

今は子どもたちも電子マネーやカードが多くて、あまり現金を使わなかったりするのかしらね？
私たちが子どもの頃はお釣りの計算って、いい勉強になった記憶があるけれど、時代の変化を感じますねぇ😊

さて、今日も食卓ダイジェスト、ゆる健康ノートです。

🍱今日の食卓ダイジェスト

🍱 お弁当

今日は3人分。気温が高くなってきて傷むのが心配なので、パックジュースを冷凍して保冷剤替わりにしています。ジュースも冷え冷えになって一石二鳥です♪

• 鶏むねとスナップエンドウの炒め物
• 豚つくね大葉添え
• ほうれん草のバター炒め
• ミニトマト

🍳 朝食

フライパンでチャチャっと作った朝ご飯。手早くできて朝にぴったりです。

• 玉ねぎと小エビの卵とじ

🍴 ランチ

残り物片付けランチ。主婦のひとりランチは、まさに「冷蔵庫の掃除機」ですよね。キレイに片付くと気持ちがいい！

• 昨夜やお弁当や朝ご飯の残り物 丼
• 数日前のポテトサラダの残り物

🏠 夕食

なんと、撮った写真が消失😭 今のスマホ、よくこれがあるんですが、ググったら、どうも同じ機種で同じ現象の人が結構いるようです。買い替え検討しないとなぁ…

今夜はごぼうやカブを使って、ほっこり和食メニューです。牛しぐれ煮はご飯がすすみます🍚

• 牛肉とごぼうのしぐれ煮
• カブのひき肉あん
• サラダ

📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート

今日のご飯から、体に嬉しい「ゆる健康ポイント」をまとめました。美味しく食べて健やかに、が理想です😊

• ごぼう：ごぼうには食物繊維がたっぷり含まれていると言われています。しっかり噛んで食べることで、お腹の調子を整えるだけでなく、満腹感も出やすいので食べすぎ防止にも✨
• カブ：カブは消化を助けてくれるお疲れ気味の胃腸に優しいお野菜だと聞きました。
• 小エビ：朝食に使った小エビは、カルシウムがとっても豊富だそうです。卵のタンパク質と合わせることで栄養のバランスもバッチリ！

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