今日も朝のうちで雨は上がりましたが、すっきりしないお天気が続いていますね。どんより空を見上げながら、早くお布団を外でカラッと干せる日が来ないかな〜なんて考えてしまいます。☁️
さて、今日のご飯はちょっと変則的なスケジュールでした。バイトの次女に合わせた食事スケジュールです。
ブランチという言葉はよく聞きますが、ランチ（Lunch）とディナー（Dinner）の間に食べるご飯のことってなんて言うんだろう？と思ってふと検索してみたら、「リナー（Linner）」って言うらしいです！(笑) 💡 あんまり聞き馴染みのない言葉ですが、なんだかちょっと響きが新鮮で面白いですよね。
そんなわけで、今日も楽しい食卓ダイジェスト、ゆる健康ノートとFP勉強ログです。
🍱 今日の食卓ダイジェスト
🍴 ブランチ
- プチっとうどん 汁なし担々麺 青梗菜とゆで卵を乗せて
ストックの買い置きアソートで買った「プチっとうどん」の最後の一袋を使いました。仕上げに青梗菜とゆで卵をトッピングして彩りをプラス✨
タレを絡めて食べてみると、山椒のピリッとした痺れ系の辛さがほんのりと感じられます。でも決して辛すぎず食べやすかったです！😊
🏠 リナー
実は、この辺りで人気のパン屋さんのサービス券を持っていて、ちょうど有効期限が迫っていたのでそれを使いたかったんです。娘たちとどれにしようかワイワイ選びながら、数種類のパンをみんなでシェアして少しずついただくことにしました。……と言いつつも、あれもこれもと欲張っていたら結構なボリュームになってしまい、みんなでお腹いっぱい大満足！美味しいパン屋さんの誘惑には勝てませんね😋
- パン屋さんのパンを数種類🥖
- サラダ
- ミネストローネ
📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート
今日のご飯から、体に嬉しい「ゆる健康ポイント」をまとめました。美味しく食べて健やかに、が理想です😊
- 青梗菜（チンゲンサイ）：実は優れた抗酸化作用を持つビタミン類がたっぷり含まれているそうです。特にβ-カロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康維持を優しくサポートしてくれるそうですよ。
- 卵：卵はビタミンCと食物繊維以外のほとんどの栄養素を含んでいるため、「完全栄養食品」とも呼ばれているそうです。
- ミネストローネ：ベースのトマトには、強い抗酸化パワーを持つ「リコピン」が豊富だそうです。リコピンは加熱することでグンと吸収率がアップするんだって。
🐾 今日の癒やし
ボーっとしている我が家のれもん。珍しくおとなしいけれど、たくさん遊んでちょっと疲れちゃったのかな？
その無防備でまったりした姿を見ているだけで、癒されます。れもんやるんのこういう何気ない日常の姿が、私にとって最高の心のサプリメントです💛
📖 FP3級 勉強ログ：老後資金プランニング（リタイアメントプランニング）
今日の勉強は、人生のもう一つの大きなお金の話。リタイアした後の生活に備える「老後資金プランニング」の基本についてお勉強しました。🍵
💼 老後のお金：現役時代の「約70%」と、ゆとりをプラスする「14万円」
平たく言うと「老後の生活にどれくらいお金が必要で、どう準備するか」を考えるのがこの分野です。老後は収入が減る一方で、医療費や介護費、お家の修繕費など、色々とお金がかかるイベントが控えていますよね。事前の準備が本当に大切だなとしみじみ実感します。
試験でもよく出る目安として、老後の基本生活費は現役時代（退職前）の「約70%」と言われているそうです！
さらに、旅行や趣味を楽しむような『ゆとりある老後』を送りたいな〜と思ったら、その基本生活費にプラスして、毎月「約14万円」くらいの上乗せが必要なんだとか！💡
今日の内容はほんの少しですが、今日の勉強もまとめページにストックしました。😊
少しずつ、コツコツ頑張ります！
これまでの詳しい勉強記録や、私が発見した暗記用の「魔法の呪文」は、
こちらのまとめページにストックしています。
💡 のんびりお勉強メモ：
このノートは管理人の個人用の学習ログです。できる限り正しい情報を心がけていますが正確性を保証するものではありません。実際の投資判断等はご自身為慎重にお願いいたします😊（詳しくは まとめページの免責事項 をご覧ください🍀）
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