コトコト、暮らしの音。: やっぱり逃れられない「コストコマジック」！家族でまとめ買いお買い物デー

今日は夫と次女と一緒に、コストコなどへお買い物に行ってきました🛒

コストコに行くと、なぜか最近は毎回のように2万円を超えるお買い物をしてしまうんですよね…。
あれもこれもとカートに…、まさに「コストコマジック」恐るべし！です（お財布の紐がゆるゆるになっちゃいますね笑）

基本、土日はFPの勉強はお休みにしています。
でも先週は平日もあまり時間が取れなくて進まなかったので、明日からはまた少しずつ気持ちを切り替えて頑張りたいなぁ、なんて思っています✏️

さて、今日も楽しい食卓ダイジェストと、体に優しいゆる健康ノートです。

🍳 朝食

炊き込みご飯って、具材に何を炊き込んでも基本ハズレなしで美味しいですよね♪ 🍚

🍴 ランチ

今日のお昼は、またまた「丸源ラーメン」さんへ行ってきました！🍜

この前の木曜日に長女と行ったばかりなのですが、今日は一緒に買い物に行った夫が「丸源に行きたい！」と言うので、夫の希望を叶える形に。

丸源ラーメンさんといえば看板メニューは「肉そば」が有名ですが、ちょっと油が多めな感じがして、実は私の口にはあんまり合わないんですよね…。私はやっぱり、すっきり食べられる塩系が大好きです！というわけで、今日はこれを食べました😋

海の香りがふわっと広がる磯海苔塩ラーメンに、ねぎを追加トッピング！「ドッカンねぎ」というだけあって、シャキシャキのねぎが山盛りでびっくり(笑)　でも、さっぱり美味しくペロリと完食しちゃいました。大満足！

🏠 夕食

夜は、さっそくコストコで買ってきた「マグロのたたき」を使ってご飯にしました。
コストコのマグロのたたきって、余分な油があんまり入っていなくて、お魚本来の旨味がしっかり味わえて本当に美味しいんですよね。
家族みんなのお気に入りです。丼にして贅沢にいただきました。どんぶり最高！大満足の夕食です🐟

今日のご飯から、体に嬉しい「ゆる健康ポイント」をまとめました。美味しく食べて健やかに、が理想です😊

ごぼう：ごぼうは食物繊維が豊富なことで有名ですが、ただ食物繊維と言っても、水溶性と不溶性、2種類の食物繊維がバランスよく含まれていると言われています。噛みごたえもあるので、自然と早食い防止になるのも嬉しいところです。
ピーマン：レモンにも負けないくらいの豊富なビタミンCが含まれているらしいです。しかもピーマンのビタミンCは、加熱しても壊れにくいんだって。これからの紫外線が気になる季節の肌にも優しくサポートしてくれそうですね。
まぐろ：まぐろの赤身やあぶらには、血液をサラサラにして生活習慣病を予防してくれる「EPA」や、脳の働きを活性化してくれる「DHA」といった良質な不飽和脂肪酸がたっぷり。
汁物は1日1回：これは食材ではないのですが、日頃からちょっと意識していること。塩分の摂りすぎを防ぐために、お味噌汁やスープなどの汁物はなるべく「1日1回まで」にするよう心がけています。今日はお昼に美味しいラーメンをいただいたので、夕食の汁物はお休みにしました♪ こうして1日の中で引き算しながらゆる〜く調整するのが、ストレスなく美味しく減塩を続けるわが家のコツです。

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