夫が買ってきたご褒美スイーツと、新玉ねぎソースが美味。｜わが家のゆる健康ノート
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今日はバタバタで…
食事の記録＆健康ノートのみ。
CONTENTS
🍱 今日の食卓ダイジェスト
🍱 お弁当
今日は3人分。
- 豚こまピーマン照焼バーグ
- 玉子焼き
- いか天（市販冷食）
- スナップエンドウとベーコンクレソル炒め
- ミニトマト
🍳 朝食
- 薄切り肉でポークピカタ
- レーズンパンとロールパン（ご飯の人も。それぞれです。）
- りんご
🍴 ランチ
一人ランチ。朝の残りをサンドしました。
🏠 夕食
- 牛薄切り肉のソテー 玉ねぎソースで
- 小松菜とキャベツと鶏団子の味噌汁
- サラダ
新玉ねぎで作ったソース、美味しかった！
🍰 今日のスイーツ
夫が買って帰ってきてくれました。
ドゥパリ［deparis］さんの [濃厚チーズケーキ]
家族でいただきました。バターのような箱に入っていて、ふたを開けると容器一杯に。とろけるプリンみたいな、とろけるチーズケーキでした。とっても美味しかった～～～～😄
📝 からだに優しい、わが家のゆる健康ノート
今日のおかずから、体に嬉しい「ゆる健康ポイント」を自分なりにまとめました。無理なく、美味しく、がわが家流です😊
- 新玉ねぎ（夕食）：ソースに使った新玉ねぎ。生のまま使うと、血液をサラサラにするのを助ける「アリシン」を効率よく摂れると言われています。甘みもあって、お肉との相性も抜群ですよね♪
- スナップエンドウ（お弁当）：今が旬の緑黄色野菜。お肌の健康に欠かせない「ビタミンC」や、お腹の調子を整える「食物繊維」が含まれています。シャキシャキの食感は、お弁当のアクセントにもぴったりです。
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